Laura Eigenmann: Tagebuch schreiben als Selbsttherapie, Burnout Prävention, & Werkzeuge gegen Stress
Mar 27, 2024
Road to Calm Podcast Episode #3
Gast: Laura Eigenmann
Laura ist Schriftstellerin, Coach und Poetin. Sie leitet regelmässig Workshops und Retreats zu Themen wie Holistic Fitness, Journaling sowie kreativem Schreiben. Laura ist zudem die Autorin des Buches “some kind of miracle”, einer Kollektion von Gedichten über ihre persönliche, innere Entdeckungsreise.
Das Interview ist geführt von unserem Podcast Host Sandro Meyer.
Kapitel:
- (00:00) Introduction: Laura Eigenmann
- (01:12) "Embrace the Human Experience"
- (03:10) Reflektieren unangenehmer Gefühle
- (04:53) Vom HR Manager zum Coach
- (12:10) Lauras Rat für Karrierewechsel
- (15:20) Tagebuchschreiben vs. Kreatives Schreiben
- (22:11) Innere Stimmen beim Schreiben
- (24:29) Methoden fürs Tagebuchschreiben
- (29:11) Mache was dir Spaß macht
- (34:31) Werkzeug: Lebensinventar
- (37:51) Eigenen Handlungsspielraum einschätzen
- (43:21) Auswirkungen von Technologie
- (46:48) Werkzeug: Digitale Achtsamkeit
- (49:58) Burnout-Prävention
- (56:24) Nimmst du dich selber ernst?
- (01:01:01) Resilienz und Erholung
- (01:11:10) Road to Calm Rucksack: Weniger ist mehr
Links aus der Episode
- www.lauraeigenmann.ch
- www.instagram.com/laurasabinacoaching